Программа "Вселенная Гарри Поттера" в ДОЛ "Юный Кировец"

1 день

Первая тренировка — ознакомительная:

• Знакомство с тренерским составом
• Определение физических возможностей каждого ребенка
• Бросковая разминка с волейбольными мячами
• Освоение базовых навыков: передача сверху и снизу двумя руками. Упражнения в парах (отработка правильной стойки и техники)

Вторая тренировка:

• Бросковая разминка с волейбольными мячами
• Упражнения с теннисными мячами, направленные на развитие реакции
• Укрепление базовых навыков: передача сверху и снизу двумя руками. Упражнения в парах и тройках на удержание мяча

Третья тренировка:

• Освоение зон волейбольной площадки
• Игровая тренировка

2 день

Первая тренировка:

• Работа с координационной лестницей, направленная на развитие быстроты перемещения
• Корректировка техники верхней подачи
• Разбор амплуа на площадке, обсуждение их ролей задач

Вторая тренировка:

• Бросковая разминка с волейбольными мячами
• Упражнения в парах на перемещения
• Основы приема подачи. Отработка техники приема подачи
• Подача – прием через сетку

Третья тренировка:

• Разбор амплуа на площадке, обсуждение их ролей задач на практике
• Игровая тренировка

3 день

Первая тренировка:

• Бросковая разминка с волейбольными мячами
• Освоение техники нападающего удара, его имитация. Упражнения с теннисными мячами на укрепление техники
• Нападающий удар в парах и защитные действия
• ОФП

Вторая тренировка:

• Бросковая разминка с волейбольными мячами
• Разбег на атакующий удар. Имитация нападающего удара в прыжке через сетку с теннисными мячами
• Передача сверху двумя руками и нападающий удар через сетку
• Упражнения на командное взаимодействие: связующий — нападающий

Третья тренировка:

• Игровая тренировка с акцентом на нападающие действия

4 день

Первая тренировка:

• Эстафеты
• Бросковая разминка с волейбольными мячами
• Упражнения с переключением (на реакцию)
• Знакомство с основами тактических схем игры
• Отработка защитных действий. Работа в малых группах (3-5 человека) на удержание мяча

Вторая тренировка:

• Бросковая разминка с волейбольными мячами
• Работа над командным взаимодействием в малых группах (3-5 человека)
• Укрепление подачи и приема
• Двусторонняя игра с вбросом мяча тренером из-за боковой линии

Третья тренировка:

• Игровая тренировка с акцентом на нападающие действия

5 день

Первая тренировка:

• ОФП
• Бросковая разминка с волейбольными мячами
• Закрепление всех изученных элементов. Упражнения в парах и малых группах (3 - 5 чел)

Вторая тренировка:

• Бросковая разминка с волейбольными мячами
• Турнир
• Награждение и подведение итогов

Третья тренировка:

• Финальная игровая тренировка