ДОЛ "им. Ю.Гагарина"

План учебно – тренировочных сборов:

• Общая физическая подготовка
• Специальная физическая подготовка
• Техническая, теоретическая, психологическая подготовка
• Развитие скоростных, силовых, координационных способностей
• Специальная выносливость
• Развитие гибкости и координации
• Обучение игре в волейбол

Изучение правил расстановки

• Игра 4-2 (при двух пасующих)
• Игра 1-5 (при одном пасующем)
  
  Обучение техническим элементам:
• передача сверх/снизу
• нападающий удара
• игра в защите
• игра на страховке
• блок, подача
• приём подачи
  
  Технико – тактическое обучение в конце каждой тренировки.
• Игра 1-2 партии.
  

  Для «новичков» главные направления обучения:

• Курс разминочных упражнений с учётом волейбольной специфики.
• Правильная постановка основных элементов игры (приём мяча обычный и в падении, пас, подача, удар, расстановка на площадке по зонам, передвижения).
• Развитие физической выносливости, прыгучести.
• Восстановительные процедуры после окончания тренировки или игры.
  «Средний уровень» совершенствуются в технических приёмах, обучаются основам тактики. Опытные тренеры определяют индивидуальную программу для каждого игрока с учётом его сильных и слабых сторон.
  С «продвинутыми» отрабатываются технические элементы на высоком уровне, тактические приёмы, комбинации, командные действия в атаке и обороне.